Encontrei esta página na Garmin que dá dicas de como usar o Forerunner 405. Como sou usuário deste gadget, achei interessante compartilhar com outros usuários. Se alguém tiver problema com o inglês, é só me deixar um comentário que eu posso dar uma mãozinha:

Espero que seja útil. Conforme for encontrando outras dicas de ferramentas, vou atualizando esta página.

Bons treinos e corridas!