Vamos Apoiar um Amigo!!!

Jorge Ultramaratonista (dir) e seu colega Eduardo.

Pessoal,

Comunidade da blogsfera: Uni-vos!

O site Ativo.com está organizando a 5a. edição do “O ativo.com vai patrocinar você by Forten”. A ideia é simples: Ser patrocinado por um ano. O artigo com mais detalhes está aqui: http://www.ativo.com/Esportes/Pages/5edicaodoprojetodepatrociniodoativocom.aspx

Lendo esse artigo, não tive dúvidas em quem seria o candidato: Jorge Cerqueira, o ultramaratonista. Passei a dica e ele se inscreveu.

Sendo assim, gostaria de pedir que se juntem a mim, nesta corrente de apoio à candidatura do Jorge. Pode ser por:

• e-mail – contato@ativo.com
• Twitter – http://twitter.com/ativocom
• Youtube (se forem criar um vídeo, favor mandar um e-mail com o link!

Desse pouco tempo que eu “conheço” o Jorge, posso listar algumas cositas que me impressionam no Jorge:
-Leva as corridas a sério e treina muuuuuito
-Já tem no currículo a façanha de acompanhar os ultra-maratonistas Márcio Villar e o Dean Karnazes
-Sempre abocanha um pódio em alguma competição, mostrando que os treinos dão resultado
-Tem uma consciência ecológica tremenda
e pra mim o mais importante
-Tem um coração de ouro e está sempre disposto a ajudar aqueles precisam, sem contar a legião de amigos que já fez com a sua simpatia e bom caráter

Pra quem quer conhecer mais do conjunto da obra do super Jorge, seu blog é o http://jmaratona.blogspot.com/.

Valeu galera!!!

Semana que Promete

Conforme narrado no post anterior, a semana passada foi um lixo com relação aos treinos. Não fiz nada nos dias que estive fora. Pelo menos consegui fazer o longão que estava programado e fechei os 18km. Terminei me arrastando de novo, mas olhando pelo lado bom:
-Aumentei 1km e já estou perto do objetivo de estabilizar nos 20km por algum tempo nos longões
-Inauguraram um pontilhão que passo sobre uma estrada aqui perto de casa e agora tenho uma opção pra treinar subidas (já fiz este longão nela)
-Testei um shot gel de carboidratos da Cliff Bar, sabor Apple Pie e posso dizer que é horrível! rs Não sei se é pq não estou muito acostumado, mas achei muito doce. Esse eu tomei, sem parar de correr, lá pelo km 7. Qdo abri o km 14, caminhei um pouco e provei um Gel Blast da PowerBar sabor lima limão, muito mais encarável mas esse era do tipo mastigável.

(Pós-edição: Faltou comentar que no Sábado, joguei 3 horas de tênis entre simples e duplas. Acho que foi um bom cross training).

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Acabei de me inscrever em um 10K pra esse próximo fim de semana. Prova razoavelmente pequena (ano passado completaram 905 pessoas), acho que tem potencial pra eu conseguir cumprir a meta dos 55 min. Já está incluída no meu calendário de provas.
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Tem chance de rolar um TTP muito especial, mais Turismo que Treino diga-se a verdade. Se tudo der certo, estou antecipando fotos “duca”. Fiquem ligados.
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É isso aí, provavelmente não vou ter tempo pra postar durante a semana. Bons treinos a todos e parabéns pra quem participou do Fila Night Run (mais balada que corrida…) e do Ayrton Senna Racing Day.

Don Rodriguez: O Vendedor da Barsa

Pra quem não conhece Don Rodriguez, recomendo a leitura destes posts para entender do que estou falando:

• Estou de Rodriguez
• A Geladeira-do Rodriguez

O ofício de Don Rodriguez é vendedor das antigas enciclopédias Barsa. Esta semana ele foi escalado pra viajar já que três clientes confirmaram que poderiam recebê-lo. Don Rodriguez foi todo animado. São clientes que até hoje não compraram nada dele mas com diz o velho “deitado”: Água mole em pedra dura, não faz nem cosquinha na pedra.

Apesar de preferir levar somente bagagem de mão nestas viagens de curta duração, Don Rodriguez fez questão de levar seu kit de treino pra poder correr como fez em outras oportunidades. Check-in feito, todos os passageiros à bordo, simbora meu povo! O avião deixa o terminal…. mas pára.

Piloto: “Tivemos um problema técnico e vamos ter que retornar ao terminal”

Meia hora depois: “Era um coisa simples aqui na cabine, a equipe de manutenção já fez o reparo e vamos partir”. Deixamos o terminal outra vez e… outra vez pára: “Pelo visto o buraco era mais embaixo (na verdade o piloto foi um pouco mais técnico), vamos ter que retornar outra vez”.

Mais UMA hora se passa: “Uma das turbinas não quer ‘pegar’. Vamos deixar o terminal e o pessoal de terra nos apoiará num procedimento manual pra fazer a turbina ‘pegar’. Não se preocupem que é um procedimento normal, digo, tranquilo.”

Don Rodriguez matuta: “Caraca, vão fazer o avião pegar no tranco!!! Será que vão pedir pra gente descer e empurrar esse trem?”

O procedimento manual funcionou e lá se foi D. Rodriguez pra oito horas de viagem. Problemita foi que tinha reunião marcada pra 2.5h após a aterrissagem. Com o atraso de 2h, D. Rodriguez perdeu a primeira reunião. Por sorte, o cliente estava de bom humor e aceitou reagendar a reunião. Mesmo assim estava apertado pra 2a. reunião que era logo em seguida à primeira. Don Rodriguez se troca dentro do táxi mesmo, a la Clark Kent, e vai direto pro cliente. Conversa vai, conversa vem o cliente confidencia: “D. Rodriguez, estamos procurando um produto que lava, passa, cozinha e faz cafuné mas não pode custar mais de 50 dólares que o nosso orçamento tá limitado”. E D. Rodriguez pensa com os seus botões: “Mas se o cara sabe que eu vendo a Barsa…”, mas acaba dizendo: “Deixa levar suas necessidades pra área de produtos pra saber se tem alguma coisa no nosso plano de novos produtos que cumpre com os seus requerimentos”.

Frustado, D. Rodriguez vai para a sua 2a. reunião (que era pra ter sido a primeira). O cliente até que gostou da Barsa, fez várias perguntas e no final proclama: ”Manda pra mim um catálogo com mais informações pra eu poder apresentar o seu produto internamente. Se a chefia gostar, a gente abre uma concorrência e vc pode competir com o seu produto.”  D. Rodriguez fica meio jururu e bate um papo com os botões do terno: ”Pô, concorrência? Vai vir a barsa da China na metade do meu preço…”

Saindo da reunião, aparece a oportunidade de conversar com um representante que poderia revender a Barsa de D. Rodriguez. O potencial representante convida D. Rodriguez pra almoçar num lugar chinfrim que só vendo. E pra piorar, D. Rodriguez pede um fusilis que estava mais pra fuzil. Tava de matar! Exausto, D. Rodriguez volta pro hotel e resolva tirar um cochilo pra se recompor da noite mal dormida e da correria das reuniões. Acaba acordando muito tarde e decide comer algo no restaurante do hotel.

Quando ele estava voltando pro quarto, seu chefe liga e diz: “Consegui uma reunião pra vc amanhã. Cliente quentíssimo. Mas vc vai ter que viajar amanhã de manhã cedinho pra dar tempo.” Saiu na chuva é pra se queimar. Com isso, D. Rodriguez teve que acordar às 4:30 da manhã pra poder pegar seu vôo. Dessa vez, nada de contratempos. Chega a tempo e a reunião vai bem. Ao final, D. Rodriguez pergunta se o cliente tem algum comentário final e o cliente diz: “Gostamos do seu produto. Mas o problema é que seu concorrente já veio aqui e, além de ter um produto equivalente, já ofereceu 50 amostras grátis. Se vc quer ter uma chance, vai ter que oferecer algo mais atrativo ainda.” E esse era o cliente quentíssimo que o chefe tinha conseguido. ;-(

Resumo da ópera: D. Rodriguez dormiu 2 noites no avião e 4:30h em um hotel, não conseguiu correr nenhum dia e além de não ter vendido uma mísera enciclopédia, vai ter que voltar pra empresa pra convencer o pessoal a fazer um produto que não existe e dar alguns de graça para talvez vender algo só no ano que vem.

Pois é. Essa vida de viajante não é tão glamourosa como parece…

O Susto, A Decepção, O Saudosismo e A Loucura

Hj foi dia de longão. O planejamento era de 16km. Tinha voltado tarde pra casa ontem por causa das comemorações de Halloween, programei o despertador do celular e capotei. Depois de algumas tentativas frustradas de acordar (eu coloco mais de um despertador no celular pra não ter o risco de perder totalmente o horário), saí da cama e fui pro meu ritual matutino. Qdo olhei pra janela, me assustei: O sol já estava alto! Achei estranho mas só qdo olhei pro relógio da cozinha é que entendi o que tinha acontecido. Entramos no horário de inverno nos EUA, ou seja, atrasaram o relógio em uma hora. Ganhei uma hora a mais de sono mas vi que ia ter que lidar com um sol forte.
Acabei não acordando minha filha pra correr comigo. Ela brincou bastante no Halloween e como andava com a garganta irritada, achei melhor poupá-la do meu treino. Saí tranquilo, e encontrei mais pessoas na rua diferentemente dos meus treinos normais qdo em geral não vejo ninguém. Nos longões, meu objetivo tem sido de fazer 6 min/km e esse foi o tempo do km 1. Normalmente vou mais lento mas me sentia bem e decidi me soltar. Logo depois do km 2, perdi o ritmo da minha respiração (comecei a alternar a respiração pelo nariz e boca), o que me deixou meio preocupado pq sabia que ia me atrapalhar mais pra frente.
Fiz os 6 km seguintes entre 5:28 e 5:43 (nada mal) e nesse ponto tinha programado fazer minha primeira hidratação. Caminhei por uns 100m enquanto tomava meu gatorade. Senti que não estava a mesma coisa no recomeço e fui indo no ritmo que conseguia. Fiz o que pude até o km 10 mas não teve jeito. Voltei a caminhar pra me recompor. Foram uns 300m. No novo recomeço, fui decidido a ir devagar, sem forçar. Em alguns momentos parecia que estava rastejando e confesso que os últimos 2km foram difíceis mas fui na raça até terminar. Fiquei meiobastante decepcionado por ter ido tão mal na 2a. metade do treino, mas explicaçõesdesculpas não faltaram: Sol, Halloween, respiração incorreta e “forçada” nos primeiros 7 km. Fazer o quê. Valeu pra conhecer um pouco melhor meus limites. Resta treinar mais pro próximo.

Na parte final do longão, comecei a sentir uma dor no abdômen (além de um princípio de cãimbra). Fiquei pensando qdo tinha sido a última vez que tinha sentido algo parecido. Tive que voltar vários anos no passado (não vou falar quantos se não vou me deprimir! rs), e lembrar dos meus tempos de 7a./8a. série. Naquela época, tinha pelo menos um bimestre (ou seria trimestre?) no qual a avaliação da educação física consistia no famoso teste de cooper. Corríamos em volta da quadra de vôlei e, se não me engano, pra tirar um C era necessário dar pelo menos 30 voltas. Tive bronquite qdo era pequeno e meu fôlego sempre foi péssimo. Resultado: Nesses bimestres, eu chegava no C com muito esforço (pra dizer a verdade, acho que tive que ser “ajudado” pelo menos uma vez pelo professor…). Eram nestes testes de Cooper que eu sentia essa dor no abdômen, bem na boca do estômago. Pra quem sofria pra correr 2100m, até que não está mal chegar nos 16km tanto tempo depois. Fiquei com saudade daquela época, e deu até vontade de voltar no tempo para ver como eu me sairia com o condicionamento físico de hj. Fica pra imaginação/fantasia.

Chegando em casa, baseado no que vi no desafio do Dean Karnazes e no feedback de um colega, decidi experimentar colocar meus pés numa bacia com água e gelo para melhorar a recuperação. Caraca, que loucura! Tentei 3 vezes e não consegui ficar mais de 1 minuto em cada uma delas. Como é que o pessoal consegue encarar isso?

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Nota: Meu colega reportou 3:33:06 na maratona de Nova York. Acima da sua melhor marca (3:26) mas totalmente dentro da sua previsão (3:30-3:40). Ele foi um relógio.  O Sérgio Xavier fechou em 3:36:49 . Pelo visto ele cansou a partir do KM 35 mas mesmo assim um tempo super-respeitável. Parabéns aos dois!!! O Marilson desistiu pq sentiu dores musculares e ia fazer um tempo ruim (2:17 – Segundo seu técnico. Realmente muito ruim! rs).

Google Perdido & Outros Pitacos

Santo Google é meu guia (chega a ser um mantra! rs)! Mas outro dia, vendo as estatísticas do meu blog, não pude deixar de dar risada. Uma das buscas foi “como consertar o odometro da BMW”. Imagina o coitado que foi buscando isso e veio cair no meu blog!
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Esta semana andei surfando pela net buscando mais detalhes de como foi o desafio 600K sob o ponto de vista de quem participou. A maior fonte de informação foi o Harry Thomas Jr. que com seus textos bem humorados ilustrou com muitos detalhes a sua participação. Achei muuuuuito legal. Acho que ainda está faltando um último trecho. Tb li o relato da Ana Paula Alfano (gostei bastante tb) e o comecinho do que reportou o Iuri Totti (Blog Pulso - o Globo). São relatos que mostram a entrega, o sofrimento, a felicidade, mas acima de tudo o amor pela corrida. Ainda estou esperando o relato da Yara Achoa tb. Se alguém souber de outros relatos, por favor avisem.
Tudo muito empolgante. Espero que tenha inspirado muita gente. Com certeza, me inspirou!
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Andei rateando no posts a respeito da fórmula um. Não escrevi nada sobre a corrida no Japão e, pior, tb não escrevi nada sobre a corrida no Brasil. Uma vergonha.

Nesse meio tempo, o Jenson Button acabou se tornando o campeão por antecipação. Não é um cara que empolga, mas tenho que reconhecer que fez uma corrida muito boa em Interlagos, fazendo algumas ultrapassagens até ousadas pra galgar as posições que lhe garantiriam o campeonato. É um campeão merecido. Soube ganhar no início do campeonato quando tinha um equipamento muito superior aos concorrentes, administrou da metade pra frente e voltou a ser combativo pra ganhar o campeonato.

Neste fim de semana, acontece a última etapa em Abu Dhabi. Acho que o pessoal anda prestando pouca atenção à corrida em si. Estão todos mais preocupados com a definição de equipes e pilotos para o ano que vem. O que interessa para os brasileiros: Massa na Ferrari, Barrichello na Williams (ainda a ser anunciado) e Bruno Senna na Campos (novata). Lucas Di Grassi e Nelsinho Piquet estão negociando.
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Este fim de semana tem Halloween. Minha filha já escolheu uma fantasia no estilo Anime. Coitada da minha esposa que teve que sair procurando todos o material pra compor esta fantasia. Ainda estou esperando pra saber qual vai ser a minha fantasia. A chefa é quem vai decidir. Já fui surfista e tb já saí de black power. Já imaginou um japa nestes trajes, né?
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Finalmente, voltando às corridas, neste domingo rola a maratona de Nova York em sua 40a. edição. Um colega de trabalho vai estar correndo. Esse cara é uma referência pra mim. Espero que dê tudo certo pra ele. Seu objetivo é algo entre 3:30 e 3:40. Ele deu a dica que vc pode acompanhar os corredores durante a prova. Basicamente eles tem um sisteminha que vai mandando e-mails conforme o corredor passa por pontos de controle. Estou seguindo ele, o Marilson (nosso bi-campeão) e o Sérgio Xavier do blog Correria/Runner’s World.
(Pos-edicao: Nao posso deixar de mencionar que o amigo Tuco de Curitiba vai fazer seu primeiro Triathlon. Sucesso pra vc, Tuco!!!)

iPod Capenga Ajuda Treino

Hoje de manhã decidi fazer um treino de tiro, ou algo do estilo. Programei meu Garmin pra 1.5km de aquecimento e depois 6 tiros de 500m (intercalados com 500m de trote para recuperação) mais um
“desaquecimento” pra completar 8km.

Segui a dica de um colega mais experiente no uso do Garmin e consegui reprogramar as zonas de pace, que antes não serviam de nada pra mim, para que marcassem o ritmo dos meus tiros. Assim, consegui deixar programado pra fazer os tiros entre 5:00 e 5:30 (como falei, tiro bem modesto, mas condizente com as minhas limitações de pangaré-corredor). A recuperação ficou programada pra cair na faixa de 6:00 e 6:30.

Na verdade, não era bem o meu iPod que estava capenga, mas sim o fone de ouvido. O lado esquerdo parou de sair som então passei o treino inteiro ouvindo Mono e não estéreo, o que de uma forma foi bom pq assim eu conseguia escutar o Garmin avisando que precisava correr mais rápido pra ficar dentro do ritmo programado. Vejam os paces:
#1: 4:51 / 6:32 (tiro/recuperação)
#2: 5:08 / 6:25
#3: 5:02 / 6:33
#4: 4:59 / 6:33
#5: 5:04 / 6:37
#6: 4:27 / 6:51
Média de 163 bpm (pico de 188 bpm)

Acho que valeu pra melhorar um pouco minha velocidade, principalmente se comparar com o treino da 3a. feira no qual o objetivo era manter um pace de 5:30/km por 5km e só fiz isso no último km.

Esta semana temos 2 visitas de amigos, fora a máquina de lavar que quebrou e ainda por cima tem as festividades do Halloween. Rotina, que rotina?

Bons treinos!

Torcendo à Distância – Desafio Nike 600k – Longão

Neste fim de semana rolou a já famosa Nike Human Race, com diversas corridas por várias cidades do mundo. Confesso que deu até vontade de participar de última hora mas fiquei meio decepcionado com a falta de clareza no site da Nike. Não sabia se haveria corrida aqui na minha região e por isso nem me inscrevi. Acho que foi melhor.

Aproveitei e fiz meu longão de 15km com a minha filha de companhia na bicicleta. Fiquei surpreso com a disposição dela. Avisei que tinha que acordar “cedo” no domingo pra não ter que correr debaixo de sol forte e foi ela quem me acordou às 6 da manhã. Gastamos um tempinho indo até o posto de gasolina pra encher os pneus da bicicleta dela (e os do carro tb!) e voltamos pros prepativos finais (leia-se: WC). Por sorte, o dia esteve nublado durante todo o percurso, aliviando bem pra mim. Foi razoavelmente tranquilo cobrir a distância. Caminhei 2 vezes pra me reidratar mas sinto que poderia ter ido sem parar se quisesse. Já minha filha disse que nem suou! Pra ela foi uma oportunidade para ver a decoração de Halloween da vizinhança. Tem gente que capricha. Quem sabe na próxima tiramos algumas fotos pra rechear o blog.

Voltando ao tema da torcida: Neste domingo, tb foi o encerramento do desafio Nike 600km SP-RJ para 21 equipes (de algumas cidades/regiões, assessorias esportivas e outras), após 3 dias de muita luta, garra e sofrimento. Fiquei acompanhando pelo twitter e pelo site da Nike. Pelas fotos e vídeos deve ter sido de arrepiar. Conhecendo meus limites, realmente acho que não teria a menor condição de ter participado mas fiquei com aquela vontade de estar lá, in loco, para sentir a energia de toda a galera que fez parte dessa aventura. Como a única pessoa que eu conhecia entre os participantes era a Yara Achoa, fiquei torcendo pela equipe Imprensa. O grupo foi sabendo que iria ficar em último mas fiquei muito contente já que por alguns quilômetros eles chegaram a sair dessa posição. Devem ter vibrado muito com essa mini-vitória!

Aproveito pra deixar um protesto aqui. Assisti ao esporte espetacular ontem, que chegou a fazer uma chamada com imagens falando do evento. Só que daí entrou a cobertura da Stock Car e em seguida veio uma longa entrevista com o atacante Petkovic do Flamengo e… acabou o programa. Simplesmente não mostraram a reportagem dos 600km. Fiquei frustradíssimo.
(Pós-edição: Pelo visto a reportagem só não passou na Globo internacional. O Wladimir Azevedo encontrou a reportagem no site da Globo e pude assistir. Segue o vídeo pra quem quiser dar uma olhadinha clique no link abaixo:
http://video.globo.com/Videos/Player/Esportes/0,,GIM1147552-7824-REPORTERES+DA+TV+GLOBO+ENCARAM+OS+DESAFIOS+DA+CORIDA+K,00.html
Se alguém souber de algum DVD com a cobertura completa do evento, por favor me avisem. Vou querer comprar.

Da próxima vez que estiver em Sampa, vou convidar a Yara (e quem mais se interessar) pra um jantar pra ela poder contar todas as histórias (que não devem ser poucas) sobre essa experiência única!

O mundo corre!

Encontro: Corredores-blogueiros

No fim de semana passado, tive a oportunidade de conhecer pessoalmente algumas das pessoas que até então só existiam no mundo virtual.

Por iniciativa da Mayumi, do blog Running Kitigai, combinamos um encontro no 4Runner Café. Peguei uma carona até o metrô e fui caminhando  da estação Alto do Ipiranga até o café, mas como não conheço a região, subestimei o tempo que levaria e cheguei um pouco atrasado (sorry…).

Esse foi o dia da chuvarada que caiu em SP e gerou aquela confusão nos treinos da Fórmula Um. Inclusive qdo cheguei, tinha acabado de começar o Q3 e confesso que fiquei com um ouvido no gato e outro na sardinha. hehehe (Sorry outra vez). Mas valeu a pena, já que o Rubinho ficou com a pole com uma ótima volta no minuto final do treino.

Em sentido horário: Guilherme, Mayumi, Eduardo, Monica, eu e Yara

Voltando ao encontro: Foi muito legal conhecer esse pessoal que está na foto. Acho que todo mundo sentado naquela mesa já tinha pelo menos uma maratona no currículo e pra mim foi legal escutar as histórias e aprender uma pouco mais sobre o mundo das corridas. Como falei por lá: Se precisarem de alguma dica relacionada à Miami, Orlando e arredores, contem comigo. Não sou o Adriano Bastos mas o Pateta e o Mickey já são brodinhos! rs

Aproveitei e consegui um autógrafo tanto da entrevistada (Mayumi) como da entrevistadora (Yara) na Contra-Relógio de Setembro. Vou guardar com carinho esta revista. Parabéns pras duas e obrigado por compartilharem esta verdadeira lição de vida com a comunidade “corredorística”.

Também queria registrar a satisfação de conhecer o amigo Guilherme que sempre dá um pulinho aqui no meu blog e que está instaurando uma revolução no seu novo blog e na sua vida. Vai com confiança meu!!!

Finalmente, confirmo que o pagamento da São Silvestre está feito. Agora é treinar direitinho e participar desta festa junto com os amigos. Espero encontrar muitos mais por lá. Àqueles que não se decidiram ainda: “VAMOS LÁ!!!!”.

Por falar nisso, fica registrado aqui meus votos de sucesso pra Yara e pra equipe de jornalistas que está participando do desafio da Nike de 600km entre SP e RJ! Ela inclusive já escreveu um post direto do desafio!

Abraços a todos!!!!

Treinar Só ou Acompanhado – TTP San Diego & St. Maarten

Conforme mencionei no post Finalmente a Corrida Chegou, tive a oportunidade de fazer mais 2 TTPs (Treinos Turismo Pitorescos) neste mês de Outubro. Foram duas viagens a trabalho que aproveitei pra dar continuidade aos meus treinamentos com vista à corrida da Disney. Num outro post, falo um pouco sobre estas viagens, o lado bom e o lado ruim.

O primeiro TTP foi em San Diego. Esta cidade fica no extremo sul da Califórnia, já na divisa com o México (do lado de lá da fronteira fica Tijuana), e tem 1.3 milhões de habitantes (3 milhões se contar a área metropolitana). Na minha opinião, é uma cidade linda. Clima agradável, à beira mar, tranquila e repleta de atrações turísticas. De ruim, tem o fato de estar na potencial zona de terremotos (a famosa falha de San Andreas) e ultimamente tem sido afetada por perigosos incêndios.

Após o treino, aproveitei pra tirar algumas fotos registrando a beleza da marina e do parque por onde corri. As fotos estão aqui. (ou clicando nas fotos à direita do texto).

Consegui fazer 2 treinos em San Diego. O primeiro foi de 7km na companhia de um colega de trabalho. Ele vinha de fazer a corrida da integração de Campinas e combinamos de pegar leve. Uma coisa que me ensinaram e eu sempre tento aplicar é ter como parceiro alguém que é um pouco melhor que você. Assim, vc tem motivação pra elevar seu nível e não foi diferente desta vez. Esse meu colega faz 10km em menos de 50 min, ou seja, ele é razoavelmente melhor que eu (rs)! Fomos conversando a maior parte do tempo e mesmo assim consegui encaixar quilômetros por volta dos 5:30, o que estava muito bom. Na verdade, esse negócio de conversar durante o treino/corrida era meio tabu pra mim. Sempre achei que acabaria com a minha respiração e comprometeria meu ritmo mas esse treino provou que não é nada disso. Isso me motivou a correr acompanhado em futuras viagens de trabalho.

Por outro lado, correr acompanhado tira um pouco da sua liberdade de montar o seu treino. Principalmente se vc está seguindo aquela sua planilha que tem um treino específico planejado para aquele dia, um intervalado ou um “tempo run” por exemplo. Acho chato ficar dizendo pro seu parceiro de treinos que naquele dia ele/ela vai ter que acordar um certo horário, fazer um certo ritmo ou fazer um treino diferenciado.

No dia seguinte, fiz um treino solitário e, com a confiança do dia anterior, fiz um intervalado com km em 5:21, 5:18, 5:12, 5:09 e inclusive fiz os últimos 500m num pace de 4:12. Como diria o Augusto do blog Vamos Correndo, estava me sentindo o próprio queniano. Depois fiquei pensando que os corredores de elite fecham a prova toda com um pace um pouco acima de 3 min/km. Ou seja, nem com o meu melhor sprint conseguiria acompanhar um km sequer desses caras. É uma loucura.

O outro TTP foi em St. Maarten, local que já havia corrido (o TTP anterior foi registrado neste post ). Este treino foi quase que diametralmente oposto ao de San Diego. Não consegui sair no horário previsto, me perdi no trajeto e infelizmente dei uma rateada e acabei andando uns 200m/300m. Com isso, fiz parciais horríveis e fiquei meio jururu. Foi um treino totalmente “esquecível”.

Ficam então registrados mais 2 TTP.

10K na Disney – Faltaram 9 Segundos

O Dia Anterior
Chegamos Sábado a Orlando, numa viagem tranquila. Estrada boa, pace (do carro!) bom, viemos sem parar o que compensou o fato de termos saído um pouco tarde de casa (tive problemas com o iPod e perdi um tempão tendo que reinstalar o SW, recarregar as músicas e criar o playlist para a corrida). Minha dignìssima tinha viajado no dia anterior com uma amiga para assistir ao show do U2 em Tampa e combinamos de nos encontrar num shopping (onde mais? rs) para irmos buscar o kit. O esquema da Disney é bem organizadinho. Os nomes ficam afixados em um painel no centro da área de entrega, vc descobre seu número de peito e retira o kit, vapt-vupt. Na vez anterior, havia uma feirinha com stands diversos. Este ano, só estavam vendendo(!) a camiseta comemorativa do evento. Sinal dos tempos… Por falar nisso, achei o kit fraco. Veio um copo comemorativo da corrida (legal por sinal), o número do peito e o D-tag (chip descartável), folheto da prova e um gel da Clif.

Daí fomos para o hotel, que era um presente antecipado de dia das crianças pra nossa pimpolha. Escolhemos o hotel do canal de desenhos animados Nick. Passamos um tempo na piscina, que estava lotada, mas mesmo assim aproveitei pra nadar um pouco e soltar a musculatura. Minha filha desceu pelos escorregas de água e tomou banho de “gosma” verde derramada de um balde gigante. A criançada adora. Daí fomos assistir a uns desenhos curtos em 4D (incluem água, vento e outros “defeitos” especiais) e terminamos a noite com um jantar num restaurante italiano pra encher os tanques com massa.

A Corrida
Com tudo preparado, saímos às 5:45 do hotel que ficava razoavelmente perto do local da largada. Mesmo assim, atrasamos um pouco pq a fila de carros pra estacionar no local estava grande e lenta. Pediam pra chegar antes das 6:15 porque depois disso iam começar a fechar o trânsito de carros. Depois de estacionar, fui dar uma olhada no local da largada que tinha sinais indicando a largada por paces (menos de 7 min/milha, entre 7 e 9 min/milha, 9 a 11, etc.). Decidi ter aquele bate-papo final com o Wanderley Cardoso mas as filas estavam enormes. Consegui me aliviar mas duvido que todos que estavam atrás tiveram a mesma “sorte”. Depois disso só deu tempo de fazer um trote de 1 min e ir pra largada. Da próxima vez tenho que ficar mais esperto nesses preparativos. A impressão que deu é que tinha mais gente participando da prova que em anos anteriores. Foram 4013 concluintes mas não sei o total de inscritos ou de “largantes”.

Apesar da divisão por pace, a gente sempre acaba encontrando aquele pessoal sem noção na sua frente que está no ritmo caminhante ou alguns rastejante que ficam embaçando lá na frente. Corri uns bons 100m na grama pra ultrapassar essa galera. Meu objetivo era tentar fazer o primeiro km abaixo de 5 min/km mas não deu, fechei em 5:14. Como costumo fazer, procuro algum coelho ou uma referência pra tentar estabelecer meu ritmo, mas desta vez foi difícil. Ou o pessoal me despachava ou ficava pra trás. Com isso, sentia que meu ritmo estava meio irregular, mas consegui passar o 2º. Km em 5:15 e o 3º. em 5:12. Próximo ao terceiro Km surgiu o primeiro posto d’agua mas decidi passar reto.

A diversão começou mesmo quando entramos no primeiro parque, o Hollywood Studios (que antigamente se chamava MGM Studios), por volta do Km 4. Depois de 500m dentro do parque, passamos em frente à area do show de dublês motorizados. Lá havia um telão ligado mostrando os corredores passando e a maioria dava o seu tchauzinho pra “Grobo”. Seria legal se eles colocassem o vídeo na Internet como vi ser feito na Maratona de Berlim.

Percorremos aproximadamente 1,5km dentro deste parque e logo saímos para o boardwalk, uma área de restaurantes, comércio e hotéis num percurso que ia margeando um lago. Já neste trecho comecei a cansar e fui baixando meu ritmo gradativamente. Tentava acompanhar o ritmo de algumas pessoas mas não conseguia manter as passadas e já nem olhava muito pro relógio. Perto do km 6 havia outro posto de hidratação e resolvi pegar um copo.d’agua. Só molhei a garganta e joguei o copinho no lixo (afinal sou corredor politicamente correto!).

Um pouco antes do km 8, adentramos na Epcot. Nestes 2 km finais meu principal pensamento era não dar o mesmo vexame que tinha dado na última participação. Em 2006, qdo eu vi a marca de 6 milhas (9.6km), achei que dava pra me lançar no sprint final. Só que calculei mal e logo que passei a última curva e vi a distância até a linha de chegada, deu um baque e fiquei com ânsia de vomito. Parei e fiquei me segurando. Nessa hora, minha esposa que estava mais pra frente esperando pra tirar a foto na linha de chegada ficou apreensiva vendo eu passar mal. Pra não repetir o papelão, esperei a tal da curvinha pra daí iniciar o mega-super sprint. Emparelhei ao lado de uma garota que tb tinha apertado seu ritmo mas vi que tinha mais gás e fui adiante. Ainda deu tempo de avistar a família do lado esquerdo e dar um tchauzinho pra foto antes de cruzar a linha de chegada. Mais tarde, a fotógrafa da família disse que eu passei rápido demais e que não deu pra tirar fotos decentes. Da próxima vez, vou voltar e passar de novo em slow motion pra conseguir tirar a foto! Rs

Parei meu cronômetro em 55’11”, mas o tempo oficial foi de 55’09”. Confesso que fiquei frustrado pq queria fechar em 55 min, ou seja, faltaram 9s. Mais uma vez, o GPS marcou um pouco mais. Desta vez foram 138m a mais, ou seja, pelo Garmin eu teria fechado os 10km em 54’41” mas para manter consistência, vai valer o tempo oficial da organização. Falta um pouco só pra atingir meu objetivo esportivo 2c. Em termos históricos, o balanço é positivo já que na corrida do vexame, fechei a prova em 1h 3 min.

No pós-chegada, recebi minha medalha e tirei uma foto com os fotógrafos oficiais do evento. A medalha era um prato com um garfo, faca e colher pendurados. Achei bem criativa. Havia distribuição de água (quente) em garrafa de 1 litro e mais garrafinhas de isotônicos. Fora isso, banana e melancia à vontade. De novo, por ser um evento que cobrava US$50, achei pouco. Também havia uma degustação oferecendo alguns pratos internacionais do festival, mas achei que estava muita muvuca na área e preferi recolher o time de campo.Voltamos pro hotel e tanto pimpolha filha como pimpolha mãe dormiram um pouco mais pra depois encaram o passeio na Epcot (detalhe: os ingressos eram à parte).

Curiosidades & Afins
*Como o tema da corrida era relacionado à culinária (na verdade estava tendo um festival internacional de comidas e vinhos na Epcot), tinha algumas pessoas correndo a caráter: chapéu de cozinheiro e até avental.

*Lá pelo Km 5, tinha uma corredora com uma camiseta rosa-choque que estava num ritmo parecido com o meu e fiquei acompanhando. Ela tinha uma passada meio esquisita, jogando os pés pro lado após a pisada. Fiquei tentando entender como aquela mecânica funcionava mas logo me dei conta que cada um corre do jeito que funciona pra ele/ela. Logo no início da prova, já tinha visto uma outra mulher que quase não tirava os pés do chão e me deu a impressão que tinha algo a ver com os joelhos. Também cruzei com um outro que de tempos e m tempos levantava os braços para o alto, como se estivesse posando para uma foto. Muito estranho. Por final, vi alguns que pareciam estar fazendo treinos de tiro durante a prova. Passavam desembestados por mim, e 1 Km depois eu alcançava pq já estavam caminhando. Nesta mesma categoria, vi um cara tirando várias fotos de dentro dos parques. Pelo visto, ele não tinha incluído orçamento para brincar no parque mais tarde então pelo menos uma fotinho, né? rs

*No Boardwalk, presenciei uma conversa gozada entre um voluntário e um corredor:
Voluntário: “É isso aí galera. Parabéns por acordar cedo para correr!”
Corredor (apontando pra um senhor que estava caminhando à beira do percurso):”Pois é, mas tem gente que acorda cedo pra fumar!”. O tal senhor não fez uma cara de muitos amigos, mas quem estava passando por lá riu, concordando com o comentário.

*Próxima ao km 8, passamos pelo último posto de hidratação. Mais uma vez decidi passar reto mas fiquei meio p… da vida com um casal que resolveu se hidratar mas simplesmente decidiram caminhar pra tomar a àgua. Tive que pedir passagem e tenho certeza que não fui o único. Por outro lado, vi um exemplo de boa etiqueta um pouco mais adiante. Um corredor que estava um pouco mais à frente de mim diminuiu seu ritmo pra catar um copinho que estava jogado bem no meio do caminho dos corredores.

*Já dentro da Epcot, vi uma corredora que estava vomitando. Como já tinha um funcionário do parque conversando com ela, segui adiante mas fiquei imaginando um possível diálogo:
“Vc está bem?”
“Claro, estou vomitando pq sou anoréxica e queria perder uns quilinhos a mais enquanto estou correndo”

*Em dois (ou três) pointos haviam DJ’s mandando ver num sonzinho pra animar os corredores.

Resultado oficial

Número de Peito (bib): 2357
Tempo Bruto: 56:05
Tempo Líquido: 55:09
Colocação: 505 de 4013 (total), 354 de 1566 (masculino), 67 de 227 (40 a 44 anos)

Fotos: